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女人该吃的是他,每天几颗,气血双补,皮肤变好,精精神神过秋季

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白露之后 , 气温就下降的很快 , 早上起床还有些凉呢 , 秋季的气候比较宜人 , 不过 , 也很干燥 , 所以呢 , 进入秋季后 , 一些人经常无精打采 , 甚至睡眠也不好 , 这个时候就要多调整下作息 , 和饮食了 , 秋季的食材很多 , 很多能够改善我们身体的不适 , 秋季的话不如吃点龙眼和红枣 , 这样能够滋润肌肤 。 女人最该吃的是它 , 每天吃几颗 , 气血双补 , 皮肤变好 , 精精神神过秋季 。
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龙眼 , 秋季大量的上市 , 甜美可口备受大家的喜欢 , 龙眼的营养价值也比较高 , 不过呢 , 每天食用龙眼不能过多 , 容易上火 , 这次呢 , 用龙眼和红枣一起煮汤 , 好喝极了 , 常喝这道汤有补血的作用 , 还能润燥 , 改善睡眠呢 , 做法很简单 , 接下来 , 为大家详细的介绍下它的做法 。
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首先 , 我们如果做这道龙眼红枣汤的时候 , 需要把一些原材料准备好 , 龙眼 , 红枣 , 红糖 , 清水 。
【女人该吃的是他,每天几颗,气血双补,皮肤变好,精精神神过秋季】龙眼红枣汤的详细做法:
步骤一 , 食材备好后 , 我们需要把红枣清理下 , 把红枣放在清水内 , 冲洗干净后 , 放在盘中 。
步骤二 , 这个时候 , 顺手把龙眼外壳清理下 , 也要冲洗几下 , 和红枣放在一起 。
步骤三 , 紧接着 , 找一个干净的锅 , 放上红枣龙眼进去 , 加上适量的清水 , 盖上盖子后 , 大火煮 。
步骤四 , 等到煮开后 , 我们再把红糖放进去 , 继续煮几分钟就可以关火了 。
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烹饪小技巧:
女人一定要多吃哦 , 龙眼又叫桂圆 , 它含有维生素 , 矿物质等 , 和红枣一样 , 有补血养气的作用 , 每天吃点龙眼能够气血双补 , 还能面色红润 , 精神好 , 想要秋季不干燥 , 多喝这道汤 , 常喝养人 , 滋补 。
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另外 , 龙眼在秋季很常见 , 红枣更是补血的好食材 , 每天吃几颗红枣龙眼 , 精神好 , 也能缓解疲劳的身体 , 对养生起到很大的帮助 , 还可以美容养颜 , 让你精神饱满过秋季呢 。


    来源:(娇娇美食)

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